un peu de sport pour votre santé

ntation

que nous avons nous devons faire un peu de sport ne serait ce que quelques minutes par jour, mem du vélo, jouer un peu à la corde comme dans notre enfance ou bien faire de la bicyclette.

Toutes les leçons de gym

• Respirer

  Le stress monte ? C'est le moment de dire stop ! Même à votre bureau, prenez cinq minutes pour ouvrir vos poumons et vous concentrer sur vous-même…

• Relâcher                           

  Vous avez l'impression de porter toutes les tensions de la journée sur les épaules ? Un exercice qui aide à se recentrer et à repartir du bon pied.

• S'étirer

  Vous avez envie de tout sauf de vous lever ? Allez, courage… Quelques gorgées d'eau et un exercice tout doux pour émerger de bonne humeur.
  

• S'échauffer

  Il est dangereux de sortir du lit tant qu'on n'est pas encore encore bien opérationnel ! Un exercice pour chauffer ses muscles en douceur avant d'affronter la journée.

• 
• Allez  je sais qu'il fait froid mais un peu de sport nous ferait beaucoup de bien !

• La danse aussi est super bonne rien que toute seule dans votre cuisine ou votre chambre profitez en de quelques minutes quand vous etes seules.

•