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Soupes

Mercredi 11 novembre 2009
http://static.blogstorage.hi-pi.com/photos/artsetharmonie.blogspace.fr/images/gd/1254764168/Bonsoir.gif


Bonsoir a vous, je vous souhaite une bonne soiree et espere que tout va pour le mieux.
Toujours en retard sur mes recettes, je ne poste plus comme avant dans la matinee ,car avec le quotidien, la cuisine et tout le tralala qui suit je ne peux me liberer .
Je fais mes articles le soir et passe un temps fou avec cette connexion, et je ne me retrouve plus.
Des fois au lieu de cliquer sur un blog je clique la ou il faut pas et j eteins tout.
Bref je sais que tant de fenetres ralentissent la connexion, mais que faire qund on est une tete de linotte , a qui on le repete chaque fois que cette facon de travailler ralentit le tout.
Bon finis de radoter la mamie et publies ta recette ou ton article.


Pardon alors je partage ma harira a tous les gouts, toutes les couleurs , et une saveur au parfum, supersonique .Pour ma famille , la harira fait partie de notre vie, et d ailleurs dans tous les foyersdu Maghreb, tout au long de l annee et surtout le mois de ramadan, elle est la championne des soupes. Cette soupe traditionnelle, composée toujours de viande, pois chiches, lentilles, tomates et céleri , qui est la base de la harira.
Mais on peut varier le contenu suivant la ville ou la regions ou vous vivez.
Facile à réaliser, la harira fassia dévoile un subtil mélange de saveurs. Il est donc impératif de la faire cuire longtemps. Le céleri  parfume admirablement les soupes, sauces et ragoûts.

Pas de soupe marocaine sans lentilles et pois chiches.

Succulente, la harira  se déguste toujours accompagnée de douceur comme les dattes et les figues ...

Les plus renommees sont la harira bidaouia

qui veut dire casablancaise.

fassia de la Ville de Fes t la Marrachia de Marrakech.

 

puce2Ingrédientspuce2

 

 

 

250 g de viande de boeuf
2 oignons
200 g de pois chiches
1  c.c.de safran colorant
1 c.c.de gingembre en poudre
1 bouillon de volaille
1 c.c.de smen (beurre rance)
100 g de lentilles blondes
150 g de langues d'oiseaux (pâtes)

ou de riz

1 bouquet de coriandre

1 bouquet de persil
1 pte.bte. de concentre de tomates

1 céleri branche
5 tomates mures
100 g de farine
Sel  et poivre

 

puce2Preparationpuce2



Faites tremper la veille les lentilles et les pois chiches.
Le lendemain peler les pois chiches. Epluchez les oignons et émincez-les. Hachez la coriandre, le persil et le céleri

Dans un faitout ou cocotte faies
suer les oignons dans le beurre rance. Ajoutez les dés de viande, le safran colorant, le gingembre. Salez, poivrez.

 Délayez le cube de volaille dans 1 verre d'eau  chaude  et versez-le dans la marmite. Ajouter les pois chiches. Faites revenir.
Mouillez d'eau, ensuite le tour du  persil, coriandre, céleri, a se meler a cette valse chaleureuse.

Laissez cuire environ 30 min. Ajoutez les Lentilles. Faites cuire 10 min, en ajoutant les tomates mixées. Laissez cuire 5/10 min à couvert.
Veint le tout des langues d'oiseaux. Faites cuire environ 5 min. Délayez la farine et le concentré de tomates avec de l'eau., c est que qu on appelle tedouira et qui donne un veloute a la soupe .

La voici en photos











puce2Bonne Dégustationpuce2

 

http://a33.idata.over-blog.com/300x300/2/45/34/93/gifs-perso/bonsoir-et-douce-nuit-rose.jpg


un beau gif de notre amie Gypsy

link
Par Sourour
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Jeudi 10 septembre 2009
http://images1.vefblog.net/vefblog.net/p/a/patty/photos_gros/2009/08/patty125000523014_gros.gif

Une recette très facile à réaliser et délicieuse ! Un velouté de cougettes à servir chaud ou froid pour l’ été comme pour l’hiver.
MAIS EGALEMENT A CONSOMMER PENDANT CE MOIS BENI.

Un bon veloute de courgettes de fromage et de creme fraiche font partie de cette bonne soupe que l on consomme ausi durant le mois de ramadan pour changer la harira , qui elle est tres consistante et si on venait a la boire chaque jour on finirait avec des kilos a perdre difficielement, mais en verite rien ne remplace la fameuse harira.

text

 4 courgettes

2 échalotes

de bouillon de légumes ou de boeuf

fromage vache qui rit

Sel et poivre

1c.s. d'huile pour les échalotes

crème fraiche

1/2 l de lait

persil vert

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Rincer les courgettes et couper-les en dés. Émincer les échalotes finement et faire chauffer l'huile dans une cocotte. Revenir les échalotes et les courgettes 5 min puis ajouter le bouillon, au choix légumes ou boeuf! Mijoter 1/4 d'heure! Ajouter la vache qui rit,le lait , la crème fraiche, le sel et le poivre et mixer en velouté.

 


Remttre sur feu et laisser faire quelque bouillons et servir dans une belle soupiere.

 

http://www.ideesdeparents.com/wp-content/uploads/2009/01/veloute-de-courgettes1.jpg

Servir cette soupe avec des croutons de pain grilles au fromage.

http://nsm01.casimages.com/img/2009/05/04//090504095110412603600842.png

Par Sourour
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Mardi 1 septembre 2009
http://c3.img.v4.skyrock.net/c38/rosebleu227/pics/1702318028.gifdyn009original434366gif586903ae3f5dfff3ab84afaa00defc41bbefe.gif

je vous offre un tit cafe pour la journee

 

Le temps de reprendre mon quotidien en de bonnes mains, je ne peux rester sans partager quoi que ce soit et surtout ces soupes qui ont retenu mon attention en cette periode de juene pour nous musulmans et pour tout le monde rencontre sur la blogosphere ainsi que tous les visiteurs qui veulent les rpeparer.

Vous êtes préoccupé à donner à votre table tout son éclat mais le temps vous presse et vous ne pouvez pas tout préparer. Afin de vous faciliter la tâche, nous vous suggérons ces deux soupes au lieu de la harira. Bon Ramadan.

 


Soupe chinoise

Ingrédients :

-1 kg de crevettes
-100 g de vermicelle chinois
-½ kg de pommes de terre et de carottes
-Un oignon – une cuillerée à soupe de sel
-Une demi cuillerée à café des quatre épices (des épices chinois)
-Une demi cuillerée à café de poivre
-Une cuillerée à café de coriandre
-Une feuille de laurier
-Une cuillerée à soupe de beurre.


Préparation :

1-Pelez les légumes, mettez-les (pommes de terre, carottes, l’oignon) sans les couper dans une marmite. Rajouter un litre d’eau, du sel, du poivre, la coriandre en bouquet bien ficelée, du beurre et faites cuire pendant 30 mi.
2-Enlevez les légumes, passez-les au mixer puis remettez-les dans la marmite.
3-Continuez la cuisson en rajoutant un litre d’eau, portez à ébullition tout en remuant.
4-Ajoutez les crevettes décortiquées, les quatre épices, la feuille de laurier et le vermicelle chinois coupé.
5-Laissez mijoter la soupe pendant 15 min.
6-Servez chaud après avoir retiré la feuille de laurier.

N.B : vous pouvez mettre les crevettes ou la lotte ou bien les mettre ensemble.



Soupe aux crevettes

Ingrédients :

-½ kg de crevettes
-100 g de vermicelle chinois
-50 g de pommes de terre
-2 cuillerées à soupe de coriandre hachée
-Une cuillerée à soupe de sel
-Une demi cuillerées à café de poivre
-Une cuillerée à café de céleri haché


Préparation :

1-Décortiquer les crevettes, salez et lavez soigneusement.
2-Epluchez les pommes de terre, mettez les dans une marmite. Salez, poivrez, rajoutez la coriandre puis couvrez d’un litre d’eau.
3-Faites cuire sur un feu modéré pendant 25 min.
4-Moulinez les pommes de terre et rajoutez l’eau nécessaire pour avoir une soupe fluide.
5-Rajoutez le beurre, le céleri et les crevettes décortiquées.
6-Coupez le vermicelle aux ciseaux pour qu’il soit facile à manger.
7-Rajouter un demi litre d’eau dans la marmite.
8-Portez à ébullition puis trempez le vermicelle, laissez mijoter 5 min.
9-Servez cette soupe chaude.


Menara



Je tiens a remercier infiniment Eleonor du Blog
A votre seul desir
http://www.avotreseuldesir.com/15-index.html



pour m avoir donne tant d attention en m offrant ce tag qui vraiment me fait grand plaisir et ce billet restera toujours au fond de mon coeur.
Free Image Hosting Heart Pics Photo Sharing
Ce qui m a braiment touche et emu sur son blog dont voici le texte

J' ai une grande affection pour Sourour que je choisis en premier.
Je te salue et te presente mon profond respect pour m' avoir  honorée de ce tag. Mes amies sont nombreuses sur le Web et j' aurai le problème du choix., mais je ne peux moi meme departager ni privilegier l une plus que l autre car vous le meritez , a vous de prendre la releve si cela vous dit .

Un petit tour chez Eleonor ne vous fera que du bien passion et amour vous y attends et autant de respect et d amitie.

A VOTRE SEUL DESIR

  • : A VOTRE SEUL DESIR
  • avotreseuldesir
  • : Amour Bien-être Beauté Luxe Désir Culture
  • : Ce site a été créé en hommage à la sagesse universelle et au bon sens de l'être humain. Puisse la leçon d'amour qui s'en dégage être considérée et appréciée par toute l'humanité. Il nous faut voir, écouter, sentir, goûter, caresser, vivre avec le coeur et toucher avec l'âme toute la sagesse qui nous habite.
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  • : 07/02/2009

http://ce.cache-hardy.skyrock.net/ce9/nadine-rosebleu227/pics/1810986308_1.gif
http://bizinette.b.i.pic.centerblog.net/4enrz44j.gif
Mes 8 souhaits insha Allah

http://a10.idata.over-blog.com/142x94-000000/0/05/19/94/voile/1.jpg


1- Que ma famille soit heureuse et en bonne santé.
2- Que la paix regne sur lemonde entier.
3- Que les maladies cessent insha Allah.
4- Que l hypocrisie et la jalousie disparaissent .
5- Que mon blog continue a rencontrer de tendres amis es
6- Serenite, prosperite, bonheur et surtout sante
7- Que tous les voeux formules deviennent realite
8-.Sincerite et amitie veritable regnent sur la blogosphere



Par Sourour
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Mardi 23 juin 2009


Je ne sais auoi dire sinon perdue devant un pc clavier americano je ne me retrouve guere car j ai perdu la notion depuis ma visite au canada la derniere fois donc je me retrouve avec beaucoup de fautes de frappe et en voulant enregistrer des photos etape par etape de mes recettes mises de cote pour les publier et les partager avec vous je clique sur le mauvais bouton j annule au lieu d enregistrer et tout est parti a la volette.
Vais je baisser les bras et arreter ou bien continuer et faire comme si rien ne s est passe, impossible car c est tout un travail.
Je dois tout refaire et chez ma famille les petites filles qui me reclament et sitot me voyant sur le pc, les jouets ne leur disent absolument rien, donc toute une attention pour ne pas les perdre de vue

partageons cette recette vite fait une soupe veloutee a la semoule, origan et lait


http://media.paperblog.fr/i/191/1916702/flan-lorange-aux-amandes-partage-amical-L-4.jpeg

text

eau chaude
1 petit bol de semoule
lait
sel, poivre et origan



text

Mettre l eau a bouillir et ajouter le sel, poivre et oraigano\



et apres une dizaine de minutes verser la semoule moyenne et laisser cuire 15mn


ensuite ajouter le lait , faire kk bouillons et eteindre le feu

Servir chaud et deguster

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on peut faire la me soupe a l anis ou aux graines de nigelle


Un petit flash info culinaire

Comment remplacer les oeufs dans les recettes?

Lorsque vous cuisinez pour quelqu'un souffrant d'une allergie aux œufs, il est possible de remplacer ces derniers par d'autres ingrédients. Pour obtenir de meilleurs résultats, utilisez des recettes qui nécessitent un ou deux œufs tout au plus. Chaque œuf pouvant être remplacé par:

1 oeuf = 2 c. à soupe (30 ml) de yogourt nature.
1 oeuf = 2 c. à soupe (30 ml) de fécule de maïs ou de pomme de terre.
1 oeuf = 1 c. à soupe (15 ml) de crème sure.
1 oeuf = 1 c. à soupe (15 ml) de poudre de soja + 2 c. à soupe (30 ml)d'eau.
1 oeuf = 1 c. à thé (5 ml)de poudre à pâte, 1 1/2 c. à soupe (23 ml)d'eau et 1 1/2 c. à soupe (23 ml) d'huile.
1 oeuf = 1 c. à thé (5 ml)de poudre à pâte, 1 c. à soupe(15 ml)d'eau et 1 c. à soupe(15 ml)de vinaigre.
1 oeuf = 1 petite banane





PS Ne m envoulez pas pour mes articles incomplets et ma presence a moitie
desolee

Par Sourour
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Vendredi 5 juin 2009

http://images.doctissimo.fr/photo/hd/0174973017/private-category/smileys-20-20-105385628c.gifhttp://images.doctissimo.fr/photo/hd/0174973017/private-category/smileys-20-20-10538585f2.gif 

Je partage avec vous une harira variée que celle que je fais d'habitude
au lieu de pois chiches et lentilles, j'ai remplacé par des fèves et petits pois, il existe aussi celle aux fèves beaucoup d'autres idées peuvent germées dans le domaine culinaire.Le résultat était super excellent.!


Donc, harira aux vermicelles, fèves et  petits pois


Afficher l'image en taille réelle







glits_ingredients


Il vous faut :
- 250g de viande d'agneau coupée en dés
- 3 à 4 tomates mixées
- 1 bonne cuilère à soupe de concentré
- 1 bol de fèves fraiches


- 1 bol de petits pois

toujours en réserve au congélo pour faciliter
- 2 oignons émincés
- 100g de céleri branche (le "tronc") coupé en cubes
- 100g d'un mélange de persil, coriandre et des feuilles du céleri

- sel, poivre, gingembre et paprika
- 1 c.c. de smen beurre rance
ou de l'huile de tournesol
- 1/2 verre de vermicelles genre cheveux  d'ange
glits_preparations




prendre une cocotte et y mettre les oignons émincés , lescubes de viande le smen et un peu d'huile et y faire kk minutes ajouter les herbes et les épices, et après quelques dizaines de minutes ajouter l'eau nécessaire à peu près 3 litres d'eau ou moins selon la quantité désirée. 
Normalement si c'était des pois chiches et lentilles on les mettrait au début mais comme c'est des légumes frais ils ne prenront pas de temps en cuisson donc les ajouter après 20mn de cuisson de votre cocotte.

A ce moment , ajouter la tomate fraiche mixée et le concentré de tomates et laisser cuire environ 10 minutes.

Ajouter ensuite une poignée de cheveux d'ange, laisser cuire 5 minutes
Quand ils sont presque cuits préparer la farine et l'eau  pour faire épaissir la soupe, ce qu'on appelle tédouira
Pour qu'elle soit légère mettre une partie de farine de maïs avec la farine 


Préparer ensuite "la tadouira" ; ce sera en fait l'épaississant de la soupe. Mélanger farine et eau
. Il faut qu'elle soit  liquide, de la consistance d'une pâte à crêpe. Si des grumeaux se sont formés, filtrer le tout.

Ajouter ce mélange et remuer pour que la soupe ne colle pas au fond de la cocotte et quand elle forme une écume et qu'elle épaissit alors elle est prète
.
vérifier l'assaisonnement et ajouter une bonne poignée de coriandre fraiche

Déguster avec de bonnes dattes et des figues sèches.

et des oeufs bouillis que nous préparons aussi pour le jour de la harira
et même quand on ajoute la farine pour épaissir on oublie jamais de mettre un ou deux oeufs brouillés dans cette dernière


Cette même soupe peut être aussi préparée avec des légumes secs telles que févettes et pois cassés en ajoutant des poiss chiches.


Rappel pour les légumes verts
Santé : Santé : les légumes verts sont aussi bons pour les yeux selon des chercheurs suisses

Parlons des fèves

Pour la conserver
Les fèves séchées se conservent en bocal, dans un endroit à l'abri de l'humidité; elles se gardent plusieurs mois.

Pour la congélation
Écossées, blanchies, débarrassées de leur seconde peau, les mettre dans des sachets hermétiques. A conserver pendant 1 an environ.


  • Pour que les fèves ne jaunissent pas
    Après la cuisson les passer rapidement sous l'eau glacée !
  • Pour enlever plus facilement la seconde peau
    Les blanchir 30 secondes dans l'eau bouillante.

Santé, régime...

Les fèves fraîches aident à lutter contre la constipation grâce à leurs fibres. Riches en protéines.

Les petits pois à présent

Pour préserver la couleur verte à la cuisson, ne pas les couvrir.


Pour assouplir la peau
, les arroser de 2 cuillères à soupe de beurre fondu, les mélanger et les entreposer pendant 30 minutes au réfrigérateur avant cuisson.

 Pour rendre les petits pois plus savoureux, assaisonner avec un peu de sucre. 

 

  Pour conserver les petits non écossés, 2 jours dans le bac à légumes du réfrigérateur.
 

  Pour congeler une fois écossés, les blanchir ou étuver. 
 

Santé, régime  

Propriétés des petits pois

Les petits pois sont riches en fibres (utiles pour le transit intestinal). Ils contiennent des protéines, des glucides, du carotène anti-oxydant, des minéraux, vitamine C et vitamines groupe B. Les calories sont pour 100 g 80 Kcal. Ils sont une aide précieuse dans un régime hypocalorique car, frais ou en boîte, ils sont savoureux et peuvent se manger presque sans corps gras.

Par Sourour
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Dimanche 10 mai 2009


Alors on a passé une bonne fin de semaine, j'en suis très ravie de vous retrouver comme chaque jour et partager avec vous le quotidien et de vous lire autant.
Aujourd'hui une éloge à toutes les mamans du monde, bien que je n'ai pas eu le plaisir de connaitre la mienne,morte alors que j'étais à mes première années de vie et je n'ai aucun souvenir et la vie est ainsi et
il faut vivre cette période de maman pour savoir et connaitre la valeur de ce joli mot si petit mais qui veut dire énormément de choses formidables

.
Je saisis cette occasion pour  dire à toutes celles que je connais
et autant à celles qui sont malades ou déprimés une bonne guérison


http://feeclochette26.f.e.pic.centerblog.net/2uockgjz.gif




Passons à aux recettes

J'ai passé quelques heures, je dis bien
mais le fait de lesposter toutes m'ont fait du bien

1) Soupe à la semoule à la coriandre
prise chez Nora

 Cuisine,sa passion:découvrir, inventer des gourmandises,et partager ses recettes avec nous.

Présentation

  • J'ai copié collé ta recette Nora





    1 oignon râpé
    100g de semoule moyenne
    2 c à s de coriandre
    1 bouillon cube au choix
    sel, poivre
    2 c à s d'huile d'olive
    1 litre d'eau








    Mettre tous les ingrédients dans une marmite.


    Ajouter l'eau et laisser cuire 10 minutes.

    Verser la semoule petit à petit en remuant avec une spatule en bois, et laisser cuire tout en remuant et ajoutant de l'eau jusqu'à cuissson de la semoule.







    Bonne recette merci Nora



glits_ingredients 

1 bouillon volaille

1 oignon émincé ou en lamelles

de la coriandre fraiche

du sel ,poivre et safran

 concentré de tomates

 eau bouillante

1 à 2 oeufs

glits_preparations

Verser l'eau dans la cocotte ou une grande marmite ajouter le bouillon cube , le concentré de tomates, les épices , la coriandre! Après quelques bouillons ajouter la semoule et surveiller la cuisson !! Quand elle est prête battre 2 oeufs ou verser tels que comme je fais souvent et éteindre le feu elle est succulente !



 



 UNE PETITE VARIANTE
J'ai ajouté au début dans l'eau bouillante des petits pois et des fèves
celà lui a donné une autre tournure mais aussi bonne











                             
 
la dernière me vient de Chez Amal

Cuisine Libanaise et du monde

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    Bien sùr famille nombreuse donc j'ai surfé sur les ingrédients
    mes carottes plus nombreuses que chez Amal 

    mes épices comme chez Amal

    carottes en rondelles

    la voilà prête
    E
    Touche finale
    jus d'orange, cumin et huile d'argan
    que m'ont ramené les voisins berbères du Souss 



    Merci Amal


    et pour terminer le bienfait des soupes

La soupe : une mine de bienfaits

Mettez vous à la soupe, elle n’a que des qualités !

Les vertus de la soupe

Elle vous fait manger des légumes

Vous l’avez vu sur les panneaux publicitaires : il faut manger au moins 5 légumes par jour. Avec la soupe, vous en ferez le plein.
Même si l’hiver il y a moins de légumes disponible sur vos étals, il y a quand même de quoi faire. Pommes de terre, carottes, poireaux, courgettes, champignons, potirons, citrouilles, épinards, courges…vous pouvez décliner vos soupes avec de savoureux mélanges.
Sans vous en apercevoir et avec plaisir, en mangeant une assiette de soupe par jour vous apportez à votre organisme des vitamines A (carottes, tomates, épinards, courges…), C (poivrons, poireaux, pommes de terre, navets…), ainsi que B5, B1 et PP. Mais aussi du magnésium (épinards, courgettes, haricots verts…), du calcium (cresson, carottes, fenouil…), du potassium (céleri, chou, potiron…), sans oublier le fer, le zinc et le souffre.
Mélangez les familles (tiges, feuilles, racines, fruits) et vous obtiendrez une soupe équilibrée en apports de micronutriments.

Elle est légère et peu énergétique

La soupe c’est de l’eau et des légumes. Dépourvue de matières grasses, elle ne fait donc pas grossir et de plus elle aide à maigrir. En effet, son riche apport en fibres favorise non seulement le transit intestinal mais a de plus un effet de satiété. Gonflant dans l’estomac, les fibres rassasient et permettent de moins manger ensuite si vous servez votre soupe en entrée.
Comme vous la mangez généralement lentement votre prise énergétique est contrôlée.
C’est donc un plat light, excellent pour le régime car contenant beaucoup d’eau qui nettoie l’organisme et quasiment dépourvu de lipides. Plutôt que de vous frustrer, mangez ce coupe-faim naturel !

Elle constitue un plat complet

Une soupe peut tout à fait servir de plat principal. Agrémentée d’un filet d’huile d’olive, de dés de jambon ou de poulet, de lard, de gruyère râpé, de croûtons, de vermicelles, de légumes secs… elle apporte féculents, lipides, glucides et protéines. Vous faites ainsi un repas complet.

Bonne à tous moments

Même si on la préfère l’hiver, vous pouvez vous régaler d’une soupe à tous moments de l’année, l’important étant d’utiliser des légumes de saison car c’est là qu’ils offrent le plus de nutriments.

L’automne et l’hiver, savourez la au déjeuner comme au dîner.

Elle peut constituer une entrée le midi en utilisant par exemple une petite brique de soupe toute prête. Texture, consistance, onctuosité, équilibre des saveurs sont aujourd’hui très élaborés dans ces soupes industrielles où les légumes sont cuits à l’autocuiseur. Prêtes à l’emploi, elles sont pratiques et vous permettent de manger de la soupe à votre pause déjeuner.

Le soir, vous pouvez déguster une soupe maison en plat principal. Si vous n’avez pas le temps de cuisiner tous les soirs -une soupe ne se conserve pas au delà de 24h- vous pouvez faire une grosse marmite une fois par semaine et la congeler. Il suffit alors de l’agrémenter. Vous y gagnerez autant au niveau de votre équilibre alimentaire que de votre budget. En effet, une soupe de saison ne coûte pas cher.

A vos cuillères et assiettes creuses !

http://www.restonsenforme.com/20080223/la-soupe-et-ses-vertus/




Par Sourour
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Jeudi 30 avril 2009

 
Je suis vraiment gâtée, pas à dire, toujours du nouveau sur mon pc et cette fois-ci


 La clé de produit Windows détectée sur votre ordinateur n'a pas été attribuée par Microsoft.   Cette copie de Windows n'a pas pu être validée.
roooooh la
Décidement je suis bien gâtée avec le net!
Chaque jour je découvre du nouveau et allez comprendre, bref je ne
m'aventure guère sur ce point et cherchons notre recette à poster.





 à mes enfants, mes amies et toutes celles qui sont loin de leur pays !

C'est lorsque nous sommes éloignés de notre pays
que nous sentons surtout l'instinct qui nous y attache
.
Chateaubriand               


Bon assez de râler et passons à notre recette en cuisine :

 
 La HARIRA est extrêmement populaire et riche. A base de tomates et de pois chiches, c’est une soupe épaisse et relevée qui se consomme toute l’année, aussi bien au petit-déjeuner qu’avant le repas du soir. C’est un plat traditionnel qui est incontournable en période de ramadan : les Marocains consomment alors cette harira avec des dattes, des œufs et du pain pour le " ftour ", le repas qui marque la rupture de jeûne. Elle a le double avantage d’hydrater le corps privé d’eau et de nourriture et de lui apporter une bonne dose de calories.

Cette soupe se prépare en deux temps. D’abord le bouillon ensuite la tédouira.  
Chaque famille a sa recette et selon les moyens
Normalement la harira se fait avec pois chiches et lentilles
mais je n'ai jamais suivi la même version et le goùt différe à chaque fois tout en savourant des goùts différents à chaque fois que je la fais .

Un peu long à réaliser mais tellement savoureuse à préparer.

Cette soupe est faite pour plusieurs personnes car impossible d'en faire
en petite quantité, vu les ingrédients qu'elle contient.
Et on peut la déguster à tout moment de la journée sans s'en lasser.
Très nourrissante et très gustative pour toute la famille .



INGREDIENTS


250g de viande en dés
100g de fèves vertes
herbes
coriande, persil et céleri


1 gros oignon
 pulpe de tomate
que j'avais au congélo
concentré de tomate
pois chiches trempés
2 cubes de bouillon
1 c.c.c smen (beurre rance)
sel, poivre, safran
gingembre
peu d'huile de tournesol



vermicelles fines
farine plus eau
pour épaissir la soupe


PREPARATION


Prendre un moulinex et mixer les herbes .


Mettre dans une cocotte la viande avec les pois chiches, les herbes  et touillez quelques minutes avant d'ajouter  les épices, la pulpe de tomates et le concentré de tomates et ajouter l'eau nécessaire pour la cuisson

les fèves ne seront ajoutées qu'après une cuisson de 20mn pour les pois chiches.




Après ce laps de temps c'est au tour des fèves qui ne prendront que 5/7mn de cuisson!

Alors il ne reste qu'au tour des vermicelles pour  quelques minutes car très fines


et ensuite ajouter le tédouira (mélange farine eau) et remuer constamment pour qu'elle ne colle pas au fond , pour une durée de 10 à 15mn .

Veloutée et prête à être savourée avec des dattes et figues


Trop de lumière pour la dernière photo






Avant de fermer ce billet je vous souhaite une bonne fête du 1er.Mai pour celles  qui travaillent
un long week end et autant mes meilleurs voeux de bonheur




 

Par Sourour
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Lundi 13 avril 2009



 Ravie de partager avec vous et avoir de vos nouvelles via vos commentaires que j'ai toujours le plaisir de lire avec un grand plaisir.
Nous reprenons la semaine et j'espère que tout  le monde va bien. Je sais qu'il y a des hauts et des bas, mais restons zen.


Alors je continue mon partage vacancier en vous offrant toujours une recette. Si vous trouvez des fautes, faites pas attention, car j'ai un panaris et vraiment, pour taper un article guère aimable.

Bref allons que vais-je poster


En revenant de Fès, toute ensoleillée, une petite saveur à ne pas râter comme chaque année :
de bonnes boulettes de viande hachée sur le brasero et d'où émane un
parfum si agréable
, avec un bon plat de salades,d'un goùt raffinée, des frites et de bonnes olives achetées sur place et un bon verre de thé.
Une saveur particulière ont ces boulettes et autant tout ce qui se sert avec !




 Il y a beaucoup à publier mais celà me demanderait un temps fou, bref sur IFRANE la neige commence à fondre, mais sur le chemin les gens parlent
de Michlifen qui lui est plein d'amoureux de la neige qui sont venus skier.
J'y reviendrais dans un prochain reportage, car comme vous savez les journalistes, ont beaucoup à faire dans leur labo!!!




La recette à présent


Une ratatouille de légumes restant au fond du frigidaire, et pour ne pas les
perdre, combinons les :

 glits_ingredients

3 courgettes restant au fond du réfrigérateur
2 poivrons, un rouge et une jaune
3 tomates aussi faisaient partie de la cérémonie
un peu de concentré de tomates
de l'origan sec mixé très finement
sel, poivre et une pointe de paprika
1/4 verre d'huile de tournesol


glits_preparations

Dans une poèle, versez votre huiele et faire revenir vos rondelles de courgettes pendnt quelques minutes, avant d'ajouter les poivrons que j'ai coupé en grosses lanières, en les saupoudrant d'origan.




10mn après au tour des tomates coupées elles aussi en gros quartiers et assasonnons avec les épices
suscitées




Surveillez la cuisson et verifiez l'assaisonnement


La voilà prête et je vous assure que toute la famille a aimé
servir avec un bon pain complet (un de mes pains
déjà posté) 



Une bonne soupe inventée autant au dernier moment , comme font les cuisiniers alors je me suis dit pourquoi pas, jouer un peu dans les ingrédients, après on verra le résultat du jury familial !
D'ailleurs c'est un dérivé de soupe que je fais souvent le soir et à laquelle j'ai ajouté une petite retouche, quoi un tour de main, avec de prévu en plus poireau et tomates cerise



.Alors pour compléter le repas du soir avec la ratatouille, allons-y !
glits_ingredients

                                                         link

à laquelle j'ai ajouté un gros poireau et quelques
 tomates cerise







glits_preparations

Verser l'eau dans la cocotte ou une grande marmite ajouter le bouillon cube , le concentré de tomates, les épices , la coriandre!

En plus des tomates cerise, laissées entières

  et
poireau émincé

quelques trucs poireaux

Conserver le poireau entier au réfrigérateur environ 2 semaines. Ses feuilles parfument les bouillons et peuvent remplacer l’échalote.

On peut remplacer le bouillon maison par un bouillon du commerce (en poudre, en liquide concentré ou en conserve). Dans ce cas, l’ajout de sel n’est pas nécessaire.


J'ai ciselé la coriandre grossièrement, tellement fraiche!
Après quelques bouillons ajouter la semoule et surveiller la cuisson !! Quand elle est prête ajouter 2 oeufs ou plus, battus ou verser ainsi  !


 comme je fais , assez souvent et éteindre le feu elle est succulente !
 C'est une amie espagnole qui me l'avait appris!





 


Par Sourour
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Mardi 24 mars 2009


Kikou à toutes mes amies, vous avez passé une bonne journée.
Nous sommes déjà mardi la semaine défile vite mais , c'est plutôt notre vie qui passe sans qu'on s'en rende compte et chaque jour nous apporte des nouveautés et tant de choses à partager.
Pour moi une journée tranquille comme d'habitude
le quotidien comme pour la majorité de vous d'ailleurs, femme au foyer
avec tout un travail qui se présente chaque jour.

Je tiens tout d'abord à remercier Marina du Blog qui a eu la gentillesse de
me décerner un nouveau prix qui circule sur la blogosphère.
Cela me fait un grand plaisir marina et je tiens à te souhaiter une meilleure santé , suite à  l'intervention chirurgicale , tous mes voeux de prompt rétablissement.
Si vous voulez découvrir son domaine il est super gourmand et accueillant
Une petite visite vous le fera découvrir, cliquez ci-dessous
 Parmesan et Paprika 


Revenons au prix reçu

Comme dit Marina je déteste également faire un choix mais le règlement oblige,
et je nomme à mon tour de nouvelles amies que j'ai eu la joie de rencontrer, ces derniers jours.


Après avoir cité quelques unes de mes amies rencontrées récemment,
je passe maintenant à ma recette, alors quoi de neuf docteur!!!!
Comme toujours du simplet embaumé de respect et d'amitié à partager.

ligne-cuisine




.
Les soupes dans l'alimentation

Rapide et facile à préparer, savoureuse et variée, la soupe permet de consommer une grande diversité de légumes. Vous profitez ainsi régulièrement d’une préparation aux nombreuses qualités nutritionnelles : vitamines, minéraux, fibres et anti-oxydants.
Qui dit soupe, dit légumesLe plus souvent, oui. Et qui dit légumes,
dit vitamines, minéraux et fibres. Un moyen efficace pour
manger les 5 légumes ou fruits préconisés par le PNNS
(Programme National Nutrition-Santé).

Pour préserver au mieux la qualité nutritionnelle des légumes
et conserver tous leurs bienfaits, prenez certaines précautions :
Choisissez les légumes les plus frais possible
N’épluchez pas les légumes à l’avance, ne les faites pas tremper
Cuisez-les le temps nécessaire, de préférence à la cocotte –minute.
Moins la soupe cuit, plus elle contient de vitamines
Pour ne pas perdre les précieuses vitamines, ne gardez
pas une soupe plus d’1 journée, même dans le réfrigérateur.
                             
La raison ? Les soupes remplissent l’estomac et donnent une impression de satiété, réduisant ainsi le risque de fringale. De plus, elles sont pauvres en calories et n’apportent environ que 100 kcal/portion.
L’essentiel est de ne pas surcharger en graisses : beurre, crème fraîche, mascarpone, gruyère râpé.
Pour mieux rassasier et profiter des bienfaits des fibres (parent pauvre dans notre alimentation actuelle à base de produits trop raffinés), ne mixez pas la soupe et laissez les légumes en morceaux. Le bon exemple d’une soupe rassasiante, riche en fibres ? La soupe au pistou.
 
 
 
 
 
 
 
 
Bien sûr ! La soupe peut être consommée par toute la famille, du plus jeune au plus âgé. Même si la soupe ne fait pas grandir, c’est un bon moyen de faire manger des légumes à vos chers bambins.
Pour les personnes âgées, c’est en plus, une façon agréable de s’hydrater.
En effet, la sensation de soif chez les personnes âgées est émoussée ; elles ne boivent pas assez dans la journée, particulièrement en hiver où les appartements sont surchauffés.

Une soupe-repas, pourquoi pas ?
Un repas du soir peut même être fait d’une soupe complète, comme on le faisait autrefois, avec viandes et légumes. Garbure, soupe picarde, pot-au-feu, bortsch russe… les exemples ne manquent pas.
 
 
Conclusion
 
Tous les peuples aiment la soupe. Il n’y a pas de pays sans soupe et la plupart du temps, elle constitue le plat unique du repas paysan. Velouté, potage, soupe ou soupe-repas, ces préparations vous réchauffent, vous hydratent et vous aident à mincir. Vous voilà prêt à affronter les frimas. Bon appétit !
 
 
 
   

Passons à la première que j'ai piquée chez Btissam :
du beurre - 1 oignon hâché - eau - carottes - riz - bouillon de légumes -
sel - poivre et persil, jetez un oeil par ici pour voir la recette de base

La cuisine de Btissam 
link

J'ai suivi la recette étape par étape mais au lieu de la mixer comme l'a fait Btissam, je l'ai passée à la moulinette mécanique


La première est à base de carottes et riz







Verser dans un bol et savourer avec des croùtons de pain rissolé


ASTUCE SOUROUR
Je prends du pain je le beurre , je fais un mélange d'un bouillon cubes, poivre et herbes ciselées, une fine tranche
de fromage et je passe au grill et je les sers souvent avec les soupes
http://mediaphoto.doctissimo.fr/dossiers/a/r/ari13/divers-gifs/TN2-24024-grille-pain.gif

ligne-cuisine
La seconde est à base de semoule et concentré de tomates





Celle à la semoule que je fais souvent est autant facile mais cette fois-ci j'ai mis de la semoule moyenne au lieu de la fine et j'ai ajouté de l'oignon
en fines lamelles

 semoule fine ou moyenne

1 bouillon volaille

1 oignon émincé ou en lamelles

de la coriandre fraiche

du sel ,poivre et safran

 concentré de tomates

 eau bouillante

1 à 2 oeufs

passons à la préparation :

Verser l'eau dans la cocotte ou une grande marmite ajouter le bouillon cube , le concentré de tomates, les épices , la coriandre! Après quelques bouillons ajouter la semoule et surveiller la cuisson !! Quand elle est prête battre 2 oeufs ou verser tels que comme je fais souvent et éteindre le feu elle est succulente ! C'est une amie espagnole qui me l'avait appris!





Vous pouvez autant les déguster dans des bols fantaisie
http://www.le-beausset-en-provence.com/cusine-proven%C3%A7ale-soupe-courge.jpg

Mes amies il m'a fallu plus d'une heure pour poster cette recette je crois que mon pc est fichu car j'ai beaucoup de problèmes quotidiens et je suis
souvent bloquée.
J'espère qu'il ne va pas me lâcher car il m'est impossible d'en avoir un autre pour le moment et je prie Dieu Tout Puissant qui le préserve pour que je continue à partager on quotidien avec vous mes amies.
Je vous dis bonsoir et à bientôt

Par Sourour
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Mardi 3 mars 2009




les amies , j'espère que tout marche à merveille, comme sur des roulettes en oubliant le négatif et en pensant au bon côté de choses.
Le principal est que vous soyez en bonne et parfaite santé physique et morale car le tout va ensemble.
Quoi vous proposercomme recette!
Voyons avec ce mois de Mars une bonne soupe que j'aime bien, une soupe marocaine traditionnelle que l'on trouve sur toutes les tables marocaines et mahghrébines : la fameuse soupe harira.  autant pour le mois sacré   du Ramadan , chaque maison prépare ce potage parfumé, composé de divers légumes et de viande, et impossible de se passer de cette savoureuse soupe durant tout le mois car sans la voir sur nos tables autant que la chebakia (gâteaux au miel)ou le souf sellou farine roussie et mélangée à tant de bons ingrédients, les figues sèches et les dattes qui complètent cette source de bonne chaleur.


Ingrédients

150 g de viande d’agneau coupée en dés
150 g de pois chiches trempés dans l’eau la veille
1/2 bol;de lentilles
(pour les pois chiches et les lentilles toujours en réserve
au congélo)


 1/2 verre de vermicelles fins
1/2  bouquet de céleri haché
1/2b
ouquet de persil haché
1 bouquet de coriandre hachée



1 oignon haché finement
1 c. à café de curcuma
1 c. à café de gingembre
1 c. à café de smen et un peu d'huile d'olive
¼ de c. à café de poivre
1 bâtonnet de cannelle
1 c. à café de sel (ou plus selon le goût)
2 l d’eau
500 g de tomates mixées
(j'en fais toujours en avance et je les congèle)
2 cubes de bouillon boeuf
Le jus d’un ½ citron

1 c. à soupe de concentré de tomates


Pour lier :
150 g de farine et maizena
2 verres d’eau
2 c. à soupe de concentré de tomates


Pour servir :
Quartiers de citron, dattes et chebakia


Préparation


 Couper les tomates et les mélanger à tous les ingrédients suscités et les mettre dans le verre à moulinex ainsi que les épices et les cubes de bouillon et mixer le tout,celà va plus vite que la variante que je vous citérais en fin de recette.

garder u peu de coriandre pour la fin celà relève le goùt de la harira.

 

 Rincer les pois chiches. Trier et laver les lentilles. Dans une marmite, mettre à cuire sur feu fort la viande, le contenu du mélange mixé,  le smen et 2 L d'eau. Après ébullition, et 10 mn après ajouter les lentilles car ellescuisent vite laisser cuire sur feu moyen jusqu'à ce que les pois chiches deviennent tendres.

 Préparer le liant

Dans un récipient, déposer la farine et la farine de mais et rajouter l'eau en mélangeant pour obtenir une pâte liquide et sans grumeaux. Incorporer le concentré de tomate en remuant pour le diluer dans la pâte.

 Mouiller la marmite avec 1 litre d'eau bouillante, rajouter le coulis de tomates, le vermicelle, le sel, le poivre

Ajouter le liant préparé, additionné du concentré de tomates

 

  en quantité suffisante pour obtenir une harira onctueuse et veloutée. Laisser cuire la harira sur feu très doux en remuant jusqu'à ce que l'écume formée par le liant disparaisse complètement.

Deux minutes avant d'ôter la harira du feu, incorporer le jus de citron et la coriandre restante.

Vérifier l'assaisonnement en goutant une cuillère .

 


Servir la harira bien chaude accompagnée de quartiers de citron, de dattes, figues sèches et de gâteaux au miel ,aussi du sfouf sellou gâteau de farine roussie à base de sésame amandes et miel et la fameuse chebakia griouch

 

Avant on mangeait la harira avec des cuillères en bois!



Par Sourour
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